Yoga stijlen toegelicht
Meditatie & Mindfulness
Een variatie van zittende of liggende, geleide of stille meditatie, loop meditatie en Mindful-Yoga wisselen elkaar af. Mindful-Yoga is zeer langzaam aandachtig bewegen. Alle vormen van meditatie zijn gericht op de innerlijke mens. De les kan in stilte zijn of onder begeleiding van zachte muziek.
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een zeer gevarieerde toegankelijke Yoga waarbij alle punten van het lichaam aangesproken worden. Door het grote aanbod asana's is deze vorm zowel geschikt is voor beginners als gevorderden. Veel van de oefeningen worden laag bij de grond uitgevoerd, liggend, zittend en op handen en voeten. Er wordt instrumentale muziek gespeeld.
Ashtanga Yoga (primary series)
Deze Yoga is een intensieve bewegingsvorm waarbij een vaste serie asana's wordt afgewerkt. Bij de staande en zittende series wordt telkens 5 maal diep naar de buik geademd. Het uithoudingsvermogen wordt flink op de proef gesteld. Er is geen begeleidende muziek.
Vinyasa flow Yoga (balance)
Vinyasa flow Yoga is een vlotte Yoga vorm waarbij asana's elkaar zo vloeiend mogelijk opvolgen. De Vinyasa flow brengt kracht, souplesse en ademhaling in balans. Vaste onderdelen zijn: opwarmen - zonnegroet - staande houdingen - balans - buik - rug - heup(openers) - strekken - rust. De les wordt begeleid met up tempo muziek.
Pranayama (ademhaling en stemgeluid)
Deze Yoga is gericht op ademhalingsoefeningen die staand en zittend kunnen worden uitgevoerd. Het doel is dieper te gaan ademen waardoor je vanzelf stiller wordt. Ook wordt op verschillende manieren de trilling van het stemgeluid aangesproken. Bij Pranayama is het geluid AUM de basis. Bij deze Yoga wordt geen muziek gespeeld.
Kundalini Yoga
Deze Yoga vorm is gericht op de ruggengraat. Door deze buigzaam, soepel en sterk te maken kan levensenergie vrijer gaan stromen. Dit maakt het lichaam jong en fris. Het is mogelijk dat bij bepaalde oefeningen emoties los komen. Er wordt opwekkende muziek gespeeld bij Kundalini Yoga.
Restauratieve Yoga (optioneel met stoel)
Deze Yoga vorm is heel toegankelijk en kan uitstekend met en op een stoel of krukje worden beoefend. De bewegingen zijn er op gericht het lichaam te herstellen van stijfheid en stress. Er wordt lichte achtergrond muziek gespeeld.
Actieve meditatie
Springen, schudden, stemgeluid, brabbeltaal, dansen, versneld ademen zijn een aantal voorbeelden van expressieve technieken om daarna in een meditatieve staat van zijn te komen. De meditatie is speels opgebouwd en wordt altijd in stilte afgerond. Er wordt gevarieerde en bijpassende muziek gespeeld en er is stilte.
Yoga Nidra
Deze Yoga kan een zeer ontspannende uitwerking bieden. De houding is vaak liggend op de buik of de rug, zo comfortabel mogelijk. Onder begeleiding van een stem maken we een reis door het lichaam of doen we een bodyscan. Bij Yoga Nidra is de intentie niet in slaap te vallen maar wel diepe ontspanning te vinden. Er wordt soms rustige achtergrond muziek gespeeld.
Power Yoga (4 x B)
Power Yoga is een stevige workout op de mat. Met als basis dynamische Yoga oefeningen betekend 4 x B gericht werken aan "bottom - belly - back - breast" en de armen en benen doen vanzelf mee. Er komen veel krachtspier oefeningen aan bod maar balans is ook zeker een onderdeel. Er wordt uptempo muziek gespeeld.
Yin Yoga
Bij deze Yoga variant wordt meestal hulpmiddelen gebruikt zoals blokken, bolsters en banden. Deze helpen je om langere tijd in een asana (houding) te rusten. Een asana kan tot wel 10 minuten aangehouden worden. Yin Yoga kan een heel rustgevend uitwerking bieden. Er wordt lichte achtergrond muziek gespeeld.
Yoga Mix
Laat je verrassen en beleef afwisselend diverse Yoga stijlen in één les. Het tempo is gevarieerd en deze les is geschikt voor ieder niveau. Er wordt rustige achtergrond muziek gespeeld.
​